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辣木籽能不能减肥

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发表时间:2019-06-20 10:15来源:网络

在网上一搜“减肥”,各色减肥产品琳琅满目,各种减肥技巧、减肥妙招让人叹为观止,减肥显然已经让很多人作为重要事项提上日程。药物减肥副作用大,运动减肥太累,节食减肥难受……寻找适合自己的减肥办法成为一件难事,如何才能不受节食之苦,不受运动之累而达到减肥效果呢?现在,小编给加减介绍一种减肥效果超好的食物——辣木

辣木籽减肥

辣木籽能不能减肥?回答当然是肯定的。而且,辣木籽减肥效果很好。那小小的辣木籽到底为什么有如此好的减肥效果呢?

首先,简单分析一下肥胖原因。大部分人肥胖是因为食物热量高且运动量少,致使脂肪积累。辣木籽中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸(白氨酸),这种亮氨酸对减肥有着奇效,通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。亮氨酸可以促进脂肪的消耗,通过减少脂肪和蛋白质达到减肥效果。

辣木籽

其次,有些人整体看上去并不胖,但局部不匀称,例如“水桶腰”就非常让人恼火!辣木籽在减少脂肪的同时,可以很好的清理肠道,消除肠道内积累脂肪和垃圾。因为辣木籽富含丰富的膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主,大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物,但这类食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽,能促进肠胃蠕动,排除积累在体内的有害物质,从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。

常听人说,喝水都能长肉,其实不然,喝水不会长肉,只是体内水分增加,偶尔会出现水肿或水滞留而产生胖的假象,但看上去“胖”也是不可忍受的。辣木籽中含有微量元素钾,具有保钾利尿的作用,有助于肾脏排泄尿酸,能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。

辣木籽还含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷,将食用量控制在适当的范围,可以排除人体内的各种毒素、宿便,起到润肠通便、减肥瘦身的作用。

吃辣木籽减肥

值得一提的是辣木籽减肥效果好,但市场上很多宣称野生辣木籽的,大家不要轻易购买,因为辣木籽品种很多,但只有2-3种可以食用,野生辣木籽大多生物碱和皂角苷含量超标,吃了会有中毒的。所以购买时最好购买印度辣木籽,印度辣木籽中的生物碱和皂角苷浓度都不高,因此食用的安全性更有保障。

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